De therapie van het contact
Het gaat om het contact met jezelf en het contact met de omgeving. Problemen die mensen ervaren in het contact zijn vaak een gevolg van een verstoring in de ontwikkeling van je persoonlijkheid. Door de opvoeding kun je jezelf niet vrij voelen. Je hebt niet geleerd te voelen wat belangrijk is voor jou en niet geleerd om dat te uiten. Het leidt tot spanning in jezelf en vervreemding van jezelf. Het contact met jezelf en de omgeving is verstoord. Vaak blijkt dit uit gedachten, gevoelens, lichaamstaal en taal.
Gestalttherapie richt zich op het herstellen van het contact. Het is een proces waarin je, door concentratie op je lichaam, gewaar wordt wat je ervaart en voelt, nu, op dit moment. Ook gedachten die daarbij horen, kunnen verduidelijken wat jou in de weg staat. Dit zijn “onaffe” zaken die steeds om aandacht vragen. Bijvoorbeeld een onopgelost conflict komt in je gedachten of je krijgt een onprettig gevoel. Het conflict kan rusten wanneer je het bent aangegaan door te luisteren naar jouw behoeften. Je neemt ze serieus en neemt er verantwoordelijkheid voor.